即使您入睡,也无法消除“疲倦”的原因和补救措施是什么?

2020 年 10 月 20 日 13:47:38

“即使我睡不着觉,我也一点也不累……”

年轻的时候,如果我有点累,那我睡一夜应该会没事的,但是随着年龄的增长,我再也不过分了。也许很多人都感觉到自己的身体发生了这种变化。

尤其是当我被要求在工作中扮演重要角色或有一个家庭时,我意识到当我开始对各种事情负责时,我已经从30多岁到40多岁成为“即使睡觉也不会疲劳的身体”。是不是

即使我睡不着觉,我也一点也不累

我曾经在通宵睡眠后感到疲倦,但现在无论我睡多少,我都无法在早晨醒来……这是因为睡眠质量会随着年龄的增长而恶化,并且睡眠不足会恢复正常。顺便说一句,可能是身体的恢复无法独自跟上睡眠。

如果您感到“疲倦”,即使睡觉也无法摆脱>>

当我厌倦了睡觉时,除了睡觉外还能做什么?

因此,当您无法摆脱睡眠后的疲倦时,除了睡眠之外,还有什么其他方法可以应对疲倦呢?

①通过锻炼改变心情

诸如伸展运动之类的适度运动不会对身体造成负担,是缓解疲劳的有效措施。除了放松肌肉和改善血液循环,它还有助于缓解压力。

②饮食要均衡

饮食是身体健康的基础。特别是,三种主要的营养物质(糖,脂质和蛋白质)和“维生素B 1 ”(一种将糖转化为能量的能源)被称为“疲倦”。

③慢慢洗澡

悠闲地洗澡而不是洗个澡,放松身心。但是,请注意长时间洗澡会导致“热水疲劳”。

④改善工作和家庭习惯

日常生活方式和工作场所等环境也是造成疲劳的主要原因。让我们从您可以做的事情开始,例如重置您的生活节奏或回顾您的工作方式。

⑤充分利用维生素

对于从①到④很难练习或即使经过尝试也无法改善的疲劳,一种方法是充分利用市售的维生素。特别值得注意的是一种含有维生素B 1衍生物“氟尿嘧啶”的维生素制剂,有助于有效地产生能量并恢复细胞功能。

如果您无法入睡,则使用“氟尿嘧啶”去敏敏
营养素“维生素B 1 ”在从糖中获取能量时必不可少,其特性是每天容易缺乏,例如难以吸收并且不会在体内积累。

维生素B 1衍生物“氟尿嘧啶”具有改善的这种性质。

维生素B 1衍生物是在体内成为维生素B 1并发挥其作用的成分。与维生素B 1相比,它更容易被人体吸收,对整个身体的疲劳都有效,因此它是从疲劳中恢复的关键。

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