睡前10分钟,消肿提神和良好的睡眠护理

2020 年 10 月 7 日 12:43:08

上床睡觉前10分钟,我们教您轻松拉伸和按摩床!我们还将介绍可以恢复白天肿胀和疲劳并同时带来舒适睡眠的美体化妆品。
美丽的关键在于良好的睡眠!但是最近,我很难入睡,而且自从我早晨醒来以来,我一直在感到烦恼,例如感到疲倦和面部肿胀。

睡前10分钟,消肿提神和良好的睡眠护理

如果您有这种症状,您的脖子和肩膀是否仍然感到压力?如果由于辛勤工作或压力而使脖子和肩膀僵硬,不仅会增加身体状况,还会增加美容问题,因此请当心。

因此,这次,我将教您一种在床上睡觉的身体护理方法,您可以在入睡前10分钟内轻松地进行此操作。引入具有高度放松效果的按摩霜,以及可以消除肿胀的舒展和按摩。为什么不从今晚开始第一次尝试?

颈部和肩膀僵硬引起的美容麻烦!
脖子和肩膀
僵硬的脖子和肩膀将美丽减半!将力保持在脖子和肩膀上意味着肌肉仍然收缩。如果这种情况持续下去,下巴将被拉下,这可能会导致松弛!另外,血液流动也恶化,这不仅使脸部肤色恶化,而且引起肿胀和暗沉以及皮肤刺激。有了它,女人的美丽和幸福都会越来越多。

睡前10分钟立即学习美容护理的窍门,成为无僵硬的脖子,肩膀和肿胀的清爽美女!

睡前5分钟消除肿胀按摩
我想介绍的第一件事是可以在睡觉前5分钟内完成的面部肿胀缓解按摩。第二天早上的脸部线条通过按摩缓解颈部和肩膀的僵硬和疲惫,令人耳目一新!它还具有防止颈部皱纹和胸部紧实感的附加功能。

1.将胸部按摩成八字形
乳房
如照片中的箭头所示,以八字形按摩胸部外部。诀窍是在不施加太大力量的情况下轻轻松松地进行操作。做5-6次。

2.从下至上按摩颈部
在脖子上
交替使用两个手掌,并从下到上抚摸。做大约10次。

3.按摩以打开锁骨
锁骨
双手呈粘稠状,用拇指以外的四个第二关节从中心到外侧按摩锁骨下方的区域。
做大约10次。

4.刺激颈部肌肉的淋巴
锁骨
用两只手的全部四指(拇指除外)从耳朵下方穿过颈部并向肩膀方向滑动。做大约10次。

睡前5分钟良好的睡眠和良好的睡眠舒展
这里介绍的是一个良好的睡眠和良好的睡眠舒展,可以在睡觉前5分钟完成。如果您在睡觉前缓慢拉伸,则颈部和肩部僵硬的肌肉将松弛并且扭曲现象将同时消失。休息一天的疲倦,放松神经,放松一下,就可以睡个好觉。毫无疑问,第二天的清醒会很舒服。

1.基本姿势
基本的
双腿交叉坐在床上。关键是要防止臀部漂浮。

2.拉伸脖子的前部
在脖子前面

伸开双手并交叉。照原样,尽可能弯曲上半身并伸展嗓子。慢慢数3数。颈部前方的肌肉放松的同时,它具有放松肩膀周围肌肉的作用。

3.伸展脖子的后部
后脖子
保持状态为2,这次将颈部缓慢向前倾斜并计数3个计数。请注意,颈部后面的肌肉会增长。
重新布置腿部,并以相同的方式执行2→3。

进行这些按摩并养成每晚的习惯,以在白天恢复和恢复您的疲劳和浮肿。

睡前10分钟如果您立即进行美容护理,“从早上起床的美丽开始”不是梦!

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