腿部稀疏按摩!睡前5分钟如何按摩双腿

2020 年 9 月 8 日 17:41:39

如果您想让双腿保持苗条,按摩是有效的!确保您完全理解使腿看起来更粗的“肿胀”的原因,以及如何改善它们。引入一种美丽的腿部按摩方法,预计每晚仅需进行5分钟,即可发挥巨大效果。用力按摩大腿到脚踝,美腿!如何按摩双腿苗条!获得美丽双腿的关键是消除肿胀!


进行漂亮的腿部按摩后,腿“不会太细,但会变得锋利而笔直”。

您会因为腿长而放弃迷你裙吗?即使是这样的人,也能使自己恢复活力!

因为大多数“粗腿”都肿了。如果您知道引起肿胀的原因,则可以在相对较短的时间内使腿变细。

首先,通过以下检查项目来诊断您的腿是否容易肿胀。

<目录>
在进行小腿腿部按摩之前…检查腿部是否肿胀
推荐的解决方案,用于每条腿的肿胀诊断!
腿部肿胀的三个主要原因!寒冷,缺乏运动,水过多
通过纤细的腿部按摩消除肿胀!睡前5分钟进行美腿按摩

在进行小腿腿部按摩之前…检查腿部是否肿胀
首先,让我们检查一下以下7个项目适用于多少项。

□手脚尖总是很冷
□用手指推动双腿的痕迹很难消失
□我很少出汗
□肩膀僵硬
□我
可以在淋浴中洗澡□我不能很好地睡觉
□将脚放在热水中时

如何很快你没有申请?

推荐的解决方案,用于每条腿的肿胀诊断!
回到家或度假后,为了轻松肿胀,请使用按摩袜◎

让我们介绍上面诊断的“腿部肿胀”的结果以及一个简单的解决方案。

■检查项目为0到1的人:美丽的双腿类型
您的双腿倾向于肿胀。如果您甚至在办公室也注意到它,请养成一些容易打理的习惯,例如经常转动脚踝,以免损害良好的新陈代谢。

■需要检查2到4个项目的人:
腿部肿胀的后备手臂类型目前,这是腿部肿胀的后备部队,但要小心!关键是要整合日常护理。返回家中或休假后,最好使用按摩袜子,只需穿袜子即可缓解肿胀。这种类型的袜子在腿下承受更大的压力,将多余的水推回去,使其难以膨胀。

■拥有5到7个检查项目的人:已经很严重
!这是一条很好的肿胀腿。在肿胀变得固定并变成脂肪或脂肪之前,让我们立即通过下面介绍的按摩将其消除。

您的“肿胀腿”有多大?为了击退敌人的双腿“肿胀”,我们还要了解三大肿胀原因。

腿部肿胀的三个主要原因!寒冷,缺乏运动,水过多
有必要了解肿胀的原因,并采取纠正措施和独创性!

在体内循环的淋巴将人体的废物与体液一起运送并净化身体。但是,如果淋巴不能正常流动,水的代谢就会下降。积聚在身体周围的水称为“肿胀”。以下三个敌人阻止了淋巴液的流动。


变冷会减慢植物神经的速度当身体冷却时,血管收缩以防止体温的释放,而控制新陈代谢的植物神经也会减慢速度。排出淋巴的命令不能很好地传递。身体的肿胀导致水停滞,这导致恶性循环,其中体内的水进一步冷却了身体。


由于缺乏运动而使淋巴运动的肌肉无力,也由于缺乏运动而导致肌肉无力。血液通过心脏的泵流动,而淋巴液则通过肌肉的力量在整个身体中流动,因此,如果由于缺乏运动而使肌肉变得虚弱,淋巴液的抽吸力也会减弱。这就是为什么许多不经常移动的文书工作女性经常出现腿部肿胀的原因。

■过多的水使
办公室内难以排泄,在办公室,使用空调干燥时,容易摄取比所需更多的水。水分过多可能会使您的身体难以排泄和肿胀。

首先,让我们按住以上三点。

在办公室里,准备好膝盖以防寒战,在有足够时间消除运动不足之前,请使用工作站,避免喝过多的冷饮并改为热茶。它将改变!

通过纤细的腿部按摩消除肿胀!睡前5分钟进行美腿按摩
为了有效执行我将介绍的优美的腿部按摩,建议在沐浴后等身体温暖且肌肉松弛时抽出时间。

此外,如果添加减肥化妆品,效果会翻倍。经常在百货公司和药店出售的减肥化妆品中含有咖啡因和藤黄酚等据说可以有效促进新陈代谢的成分。换句话说,如果您在血液循环得到改善后,通过按摩和减肥化妆品促进新陈代谢,则可以消除肿胀并获得修长的双腿。

让我们开始进行纤细的腿部按摩!

1.大腿整条(共2分钟)
大腿
集中在大腿后部的中央!用整个手掌从膝盖后部擦到大腿底部。然后双手交替交替摩擦。每条腿5至6套。

厚厚的淋巴在大腿后部的中央密集地流动,所以一定程度上要缓慢!

2.大腿内侧(总共1分钟)
大腿内侧
诀窍是将其强有力地扭曲。用整个手掌抓住大腿内侧的肉。一只手握住捏好的肉,另一只手从外向内扭转。每条腿5至6套。

根据您的肌肉粗细抓住它。关键是在扭曲时要坚强而大胆。

3.小腿(总共1分钟)
小牛
最后,将膝盖后部推2-3秒!将整个手掌放在跟腱上。用手掌支撑小腿,好像将它包裹起来一样,慢慢拉起废物,同时慢慢拉起膝盖后侧的淋巴肌肉。诀窍是移动整个上半身并有力地表现。每条腿5至6套。

最后,将膝盖后侧的淋巴推2-3秒!丢弃整个小腿

4的废物。脚踝(总共1分钟)

有点痛苦的力量是好的用拇指和食指打圈,抓住脚踝。慢慢地揉搓,好像您在左右扭曲一样。每条腿10次。

用一点痛苦的力量解散。

如果您在白天疲倦时离开双腿肿胀,废物将积聚并引起寒冷和肥胖。当天的浮肿将在当天重置!睡前5分钟,按摩消除肿胀,目标是修长双腿。

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